《中国天文年历》显示，北京时间7月22日16时37分，夏季最后一个节气——“大暑”到来。

7月16日开始入伏，22日正值初伏第7天。常言道“冷在三九，热在三伏”。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的时期，也是一年雷雨最频繁的时节，天气开始变得闷热潮湿。近期，我市也多次迎来降雨天气，据市气象台消息，受西太平洋副高和低空急流的共同影响，预计我市23日午后开始到25日有一次较明显的降雨天气过程，雨量大雨到暴雨（40-80mm），部分地方大暴雨（120-160mm）。其中25日白天到晚上受冷空气影响有4-6级偏北风。本次过程降雨时间长，累计雨量大，需注意防范可能引发的中小河流洪水、山洪、滑坡等地质灾害的发生。

正值一年中最炎热时期，市民应做好防暑降温工作，高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。饮食应以清淡为主，多饮水，少吃肥腻、辛辣、煎炸食物，注意适当补充矿物质和蛋白质，多食用绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、百合等具有清心降火功效的食物。夏日昼长夜短，人们可以在每天午餐完毕一刻钟后安排半小时左右的午睡，有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。

气温最高的大暑时节，农作物生长也最快。市农业农村局建议：加强大春田间水肥管理，及时开展病虫害防治，为大春增产夯实基础；加强灾害性天气监测预报，预防可能出现强降雨和地质灾害，确保安全度汛。

（记者涂媛媛）