幼儿慢性病

1.幼儿园慢性病防控人群：教职工和幼儿

2.幼儿园里的慢性病问题：肥胖、气喘、发育迟缓等，特别是肥胖已成为学生群体最大的慢性病。

3.慢性病形成原因

摄入过多的脂肪含量高的食物如肥肉、油炸食品、巧克力等；

摄入过多的高胆固醇食品如肝、肠、脑等食品；

摄入过多含糖饮料，如市面上碳酸类、果味、奶茶等绝大多数饮料的配料表中都能找到“白砂糖”。

慢性病防控措施

多管齐下培养健康生活方式：合理膳食、积极运动。

（一）合理饮食

• 合理安排一日三餐

• 每天吃早餐，吃好早餐

• 坚持不断喝牛奶

• 正确选择饮料

• 合理选择零食

• 少吃西式快餐

• 吃清淡少盐饮食

（二）积极运动

1.适宜活动的益处

• 促进生长发育

• 强壮骨骼和肌肉

• 促进心脏健康

• 增强体质：柔韧性、灵活性、耐力等

• 和朋友相处，认识新朋友的一个方法

• 锻炼自信心

• 放松自己，缓解压力

• 获得新技能和挑战的机会

• 维持健康的体重

2.适宜的活动有哪些

• 任何活动都有益

• 选择喜欢的活动

• 快走、慢跑、爬山、骑车、游泳、跳绳、踢毽子、做游戏等。

3.进行身体活动建议

• 科学运动：运动前要做准备活动（10-15分钟）；运动后要做恢复活动（5-10分钟）；循序渐进，持之以恒；因人而异，避免过量运动。

• 多做户外活动：每天至少2小时

• 每天多步行：步行上下楼梯

• 做一些力所能及的家务劳动

• 少看电视：每天看电视、玩电子游戏、使用电脑等静态活动不超过2小时