健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。健康四大基石。

一、合理膳食

食不过量，粗细搭配，合理营养，规律用餐。

二、适当运动

每周5~7天，每天累计30分钟以上中等强度的活动。

生活出行加运动，每天累计6000步以下活动相当于1000步。

三、戒烟限酒

不吸烟，不敬烟，不送烟，吸烟者尽早戒烟。饮酒应限量，倡导文明饮酒，不过度劝酒。

四、心理平衡

保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚信待人。